Ключови мерки за безопасност през грипния сезон: Насоки от РЗИ – Перник
Навлизаме в периода на годината, белязан от засилено разпространение на грип и остри респираторни инфекции. За да съхраним здравето си и това на близките ни, е от съществено значение да прилагаме основни превантивни практики.
Регионалната здравна инспекция в Перник апелира за спазване на следните препоръки:
Дистанциране от източници на зараза
- Ограничете максимално прекия контакт с хора, проявяващи симптоми като треска, висока температура, кашлица, болки в гърлото и мускулите, главоболие или силна отпадналост. Тези признаци често сигнализират за грип или друго вирусно заболяване.
- При невъзможност да избегнете общуването с болен, поддържайте дистанция от поне 1-2 метра или съкратете продължителността на срещата. Използването на медицинска маска за лице в такива ситуации е силно препоръчително.
- Ако се грижите за болен, старайте се да минимизирате престоя в стаята му и задължително носете маска (по възможност с по-висок клас защита като FFP2).
- Избягвайте посещенията на места с голямо струпване на хора, особено в затворени и непроветриви помещения.
Безупречна лична хигиена
- Превърнете честото миене и дезинфекция на ръцете в навик. Използвайте топла вода и сапун или алкохолни дезинфектанти, особено след престой на обществени места, ползване на градски транспорт, преди хранене и след кашляне или кихане.
- При полагане на грижи за болен, хигиенизирайте ръцете си веднага след всеки контакт с него или негови вещи (дрехи, спално бельо, лични предмети, повърхности в стаята му).
- Всяко миене на ръцете трябва да продължава минимум 20 секунди, последвано от пълно подсушаване. Ако ползвате дезинфектант, оставете го да изсъхне върху кожата.
- Контролирайте несъзнателните движения и избягвайте да докосвате лицето си (очи, нос, уста), особено ако ръцете ви не са чисти. Вирусите лесно попадат в организма чрез замърсени повърхности и последващ допир до лигавиците.
Отговорно поведение при симптоми
- Ако се почувствате зле, спазвайте т.нар. „етикет при кашляне и кихане“. Закривайте носа и устата си с еднократна кърпичка или използвайте сгъвката на лакътя си, за да не замърсявате ръцете си.
- Изхвърляйте използваните кърпички веднага в кошче с капак и почистете ръцете си.
Хигиена на средата и проветряване
- Редовно почиствайте и дезинфекцирайте повърхности и предмети, които се докосват често – дръжки, ключове, бутони в асансьори, телефони, таблети, компютри, маси, плотове, играчки и санитарни възли.
- Увеличете честотата на проветряване на помещенията, в които пребивавате.
Самоизолация и медицинска помощ
- При поява на симптоми на грип или респираторна инфекция, останете у дома. Препоръчително е да ограничите контактите си за период от поне 4-5 дни след началото на заболяването, за да не застрашавате околните.
- Помнете, че грипът е вирусна инфекция. Антибиотиците са безполезни срещу вируси и се прилагат само при диагностицирана вторична бактериална инфекция.
- Не прибягвайте до самолечение. При влошаване на състоянието винаги се консултирайте с вашия личен лекар.
